Grundlagenseminar Achtsamkeit

In Anlehnung an das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige MBSR Programm wird in diesem Grundlagenseminar eine Einführung zum Thema Achtsamkeit gegeben.
Das Seminar beinhaltet auch zahlreiche meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, um die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung einer Achtsamkeitspraxis direkt erfahrbar zu machen. Zielgruppe dieses Seminars sind Menschen, die lernen wollen, mit Belastungen durch Stress (am Arbeitsplatz, in der Familie oder bedingt durch Krankheit bzw. schwierige Lebensereignisse) gesundheitsbewusster umzugehen.
Es geht um das Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten, um daraus die Motivation für ein gesundheitsbewussteres Verhalten zu entwickeln und die persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung zu stärken.
Das Trainingsprogramm beinhaltet 8 aufeinander aufbauende Module von je 90 Minuten; damit wird die Grundlage gelegt, um bei Bedarf hilfreiche Übungen auf der Basis von Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und damit den Stress-Belastungen entgegenzuwirken.

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