Stressbewältigung durch Achtsamkeit / MBSR

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - ist eine Methode zur Stressbewältigung, die der amerikanische Mediziner Jon Kabat-Zinn in den 1980er Jahren in den USA entwickelt hat. Dieses Programm basiert auf einer Schulung der Achtsamkeit (Mindfulness) mit Hilfe von speziellen Übungen, die die Teilnehmer im Rahmen eines Acht-Wochen-Kurses erlernen und auch zu Hause praktizieren.

Der 8-Wochen-MBSR-Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.

Einmal monatlich haben Sie Gelegenheit, das MBSR-Programme detaillierter kennenzulernen und offene Fragen zu klären:

Herzlich willkommen zum Infoabend !

Falls Sie sich direkt anmelden möchten, biete ich gerne ein persönliches Vorgespräch an.

MBSR-Kursablauf

Allen Menschen bieten die Übungen aus dem MBSR-Programm eine hervorragende Möglichkeit, mit Hilfe von Achtsamkeit die zahlreichen Stress-Situationen des Alltags besser zu meistern. Durch die regelmäßige Praxis der Übungen nimmt das Selbstwertgefühl zu, und damit entwickeln sich zunehmend mehr Lebensfreude und Wohlbefinden sowie innere Ruhe.

Der Kurs umfasst umfangreiches Arbeitsmaterial und Audio-Anleitungen.

Alle weiteren aktuellen Kurstermine im Yoga-Atelier-Berlin finden Sie hier.