YOGA+ Fasten

Unsere angeborene Fähigkeit, für gewisse Zeit ohne Nahrung von außen zu überleben und statt dessen die gespeicherte Nahrungsenergie zu nutzen, war in früheren Zeiten eine biologische Notwendigkeit und gehörte schon seit alters her in vielen Kulturen zum normalen Jahresrhythmus.

Auch freiwillige Fastenzeiten haben eine lange Tradition. Sie dienen der Regeneration der Körperzellen und schenken uns ein neues Körper-Wohlgefühl. Zudem kann ein freiwilliger Nahrungsverzicht den Impuls geben, die eigege Lebens- und Ernährungsweise im positiven Sinne zu verändern. Wenn möglich sollte uns die Fastenwoche auch einen Rückzug vom Alltagstrubel ermöglichen.

Yoga+ Fasten
Das 5-Tage-Fasten nach Dr. med Lützner ist eine bewährte Form des Fastens für Gesunde - sein Buch Wie neugeboren durch Fasten, erschienen im GU-Verlag, bietet seit vielen Jahren eine verlässliche Anleitung zum selbständigen Fasten für Gesunde. Ein Kurzzeit-Fasten auf dieser Grundlage stellt eine ausgezeichnete Möglichkeit dar, aus dem Zuviel unserer Zeit herauszufinden und wieder maßvoll essen sowie sinnvoll genießen zu lernen.

Die Fastenzeit mit Bewegung zu kombinieren ist wichtig, um vor allem überflüssiges Fett abzubauen und gleichzeitig wertvolle Muskelmasse zu erhalten. Sanfte Yoga-Übungen sind daher eine ideale Möglichkeit, um die Fastentage zu ergänzen.

Für den Einstieg in eine begleitete Fastenwoche (für Gesunde) brauchen Sie lediglich die Bereitschaft, etwas Neues zu wagen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wer in einer Gruppe fasten möchte findet hierbei Unterstützung durch Gleichgesinnte bei den regelmäßigen Treffen. Dies ist insb. beim ersten Fasten eine wertvolle Hilfe. Schauen Sie gerne beim Fasten-Infoabend vorbei, um mehr zu erfahren.

Die nächste gemeinsame Fastenwoche ist für das Frühjahr 2026 geplant: Termine der Fastenwoche

Die Begleitung einer persönlichen Fastenwoche ist im Rahmen eines Personal Trainings jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie gerne einen ersten Beratungstermin, um alle noch offenen Fragen zu klären: per email an: info (at) yoga-atelier-berlin.de oder telefonisch unter: 030 / 2007 6407.

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