Yoga-Atelier-Berlin

Ashtanga Yoga Basic (AYI® Methode)




Dieser Grundkurs führt in das traditionelle System des Ashtānga Yoga ein - eine dynamische Form des Yoga, bei der die einzelnen Haltungen immer in eine Bewegungfolge (vinyāsa) eingebettet sind und im Atemfluss ausgeführt werden.

Die Basic Form beinhaltet Varianten des Sonnengrußes, stehende kraftvolle Haltungen und eine abschließende Schluss-Sequenz zur Entspannung. Dieser Kurs basiert auf der AYI® Methode nach Dr. Ronald Steiner (Näheres unter www.ashtangayoga.info).
Durch die Ausrichtung auf den Atemfluss und die feste Übungsabfolge werden die Konzentration und ein selbständiges Üben gefördert. Idealerweise kann das Programm so auch zu Hause durchgeführt werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Foto: © Klaus Pinn